클립아트코리아 중년기에 수면장애가 심하거나 잠을 지나치게 많이 자는 사람일수록 50세 이후 근로 기간이 짧아진다는 연구 결과가 나와 주목된다. 적정 수면시간은 사람마다 다르지만, 대한수면학회는 하루 6~8시간의 수면을 취하는 게 바람직하다고 권하고 있다. 최근 영국 의학 뉴스 매체인 ‘메디컬익스프레스’(MedicalXpress)는 핀란드 투르쿠대학교 연구팀의 ‘핀란드 50세 이상 성인의 근로 기대 수명을 예측하는 수면 장애와 수면 지속 시간’ 연구를 소개했다. 연구진은 참가자들의 수면시간을 하루 7시간 미만, 7시간~8시간 30분, 9시간 이상으로 나눴다. 분석 결과 수면장애가 심할수록 50세 이후 일할 수 있는 기간이 짧아지는 경향이 나타났다. 수면장애가 없는 사람의 50세 이후 기대 근로수명은 평균 13년 5개월이었다 릴게임종류 . 중간 정도의 수면장애가 있는 사람은 13년, 심각한 수면장애가 있는 사람은 12년 10개월이었다. 수면장애가 없는 전문직 여성의 기대 근로수명은 약 14년으로 가장 길었고, 심각한 수면장애가 있는 일상적 직무의 남성은 약 12년 6개월로 가장 짧았다. 수면시간과 근로 기간과의 연관성도 확인됐다. 하루 7시간 미만 자는 사람과 7시간~8시간 30분 자는 사람의 기대 근로수명은 모두 약 13년 2개월로 비슷했다. 그러나 하루 9시간 이상 자는 사람의 기대 근로수명은 더 짧았다. 7시간~8시간 30분 수면하는 사람과 비교했을 때, 9시간 이상 자는 사람의 기대 근로수명은 한 연구에서 약 9개월, 다른 연구에서는 30개월 이상 짧아졌다. 모바일 야마토2온라인게임 연구진은 중년층의 수면 건강을 관리하고 수면장애 치료를 지원하는 것이 고령층의 노동시장 참여를 높이는 데 도움이 될 수 있다고 짚었다. 또 신체·정신 건강과 기저질환, 건강 관련 행동, 교대근무 등 근무환경이 결과에 영향을 미쳤을 가능성이 있다고도 덧붙였다. 한편 한국인의 ‘질 낮은 수면’ 문제는 심각하다. 수면 솔루션 기업 에이슬립(Asleep)의 2026 연간 수면 리포트에 따르면 한국인의 평균 수면시간은 5시간25분으로 세계보건기구(WHO)가 권장하는 7~9시간에 크게 못 미치는 수준이다. 한국인들은 침대에 머무는 시간(6시간39분) 가운데 약 1시간14분 동안 잠을 이루지 못한 채 보내는 것으로 나타났다. 수면의 질도 좋지 않았다. 리포트에 따르면 한국인의 평균 수면 효율은 82%로 권장 수준보다 약 8% 낮았다. “나 빼고 다 행복해 보여” 인스타 보던 우리 아이가 충동적으로 무너지는 소름 돋는 과정 8.ros730.t