가공육은 국제암연구기관(IARC)이 분류한 1군 발암물질이다. 사진=게티이미지뱅크


"암을 늦게 발견해 치료에 어려움이 많았어요. 돈도 많이 들었습니다" "암은 역시 암입니다. 환자 뿐만 아니라 온 가족이 고생했습니다"
한국에서 암 치료 중이거나 완치된 사람(암 유병자)은 273만 2906명(2024년 1월 기준)이다. 국민 19명 당 1명에 해당한다. 여자가 남자보다 1.3배 많다. 남자 119만 3944명, 여자 153만 8962명이다. 엄청난 숫자의 사람들이 암으로 고생하고 있다. 암은 '완치'를 함부로 말하기 힘들다. 대부 야마토게임무료다운받기 분의 암이 재발 가능성이 있다. 유방암은 완치 판정 후 20년이 흘러 뼈로 전이되면서 재발한 경우도 있다. 50대에 처음 발병했던 암이 70대 중반에 다시 생긴 것이다.
유병자 수가 가장 많은 암은 갑상선암이다. 이어서 위암(36만 6717명, 13.4%), 유방암(35만 4699명, 13.0%), 대장암(34만 64명, 12.4%), 전 바다이야기게임다운로드 립선암(16만 1768명, 5.9%), 폐암(14만 1143명, 5.2%) 순이다. 남자 암 유병자는 위암 – 대장암 – 전립선암 – 갑상선암 – 폐암 순이다. 여자는 갑상선암 – 유방암 – 대장암 – 위암 – 자궁경부암 순으로 많다.
갈수록 증가하는 대장암...왜?
위암과 대장암에 주목해보자. 음식 관련성이 가장 많은 바다신2게임 암들이다. 지난 1월 발표 국가암등록통계에 따르면 2023년 발생한 대장암(3만 2610명)은 위암(2만 8943명)보다 많았다. 3년 전 위암을 추월한 대장암은 증가 추세를 이어가고 있다. 반면에 위암은 감소 추세다. 짠 음식을 줄여야 한다는 경각심과 함께 위 내시경 검진 도입이 조기 발견은 물론 예방에도 기여하고 있다. 반면에 대장암은 갈수록 늘어나고 야마토게임무료다운받기 있다. 한국 식탁에 서구식 식단이 자리를 잡았기 때문이다.
20년 전만 해도 대장암은 눈에 띄는 암이 아니었다. 대장 내시경 전문의도 드물었다. 지금은 거리마다 대장 검진 간판을 쉽게 볼 수 있다. 그만큼 환자 수가 급증하고 있다. 육류를 즐기면서 대장 점막에 좋지 않은 포화지방, 동물성지방 섭취가 급속히 증가한 것이 주요 원인이다. 삼 릴게임야마토 겹살 열풍도 영향을 미친 것으로 보인다. 예전에는 고기는 삶아서 수육으로 먹었다. 하지만 이젠 고기는 "구워야 맛이 좋다"고들 생각한다. 가공육(햄-소시지-베이컨 등) 섭취도 크게 늘었다. 가공육은 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구기관(IARC)이 분류한 1군 발암물질이다.
여자 환자 많은 이유...식습관이 가장 큰 영향
대장암은 남녀 환자 수 차이가 크지 않다. 상대적으로 음주-흡연을 많이 하는 남자 환자가 1만 9156명, 여자는 1만 3454명이다. 식습관이 가장 큰 영향을 미치기 때문으로 보인다. 남녀를 합쳐서 연령대 별로 보면 60대 환자가 26.6%로 가장 많았다. 이어 70대 20.0%, 50대 19.7%의 순이었다. 갱년기인 50~60대 환자가 절반에 육박한다. 여성의 경우 갱년기 후유증으로 힘든 시기에 암까지 찾아 오는 것이다.
가장 나쁜 식습관은 고기-가공육을 불에 구워서 채소 없이 먹는 것이다. 마늘, 양파, 부추, 파 등에는 알릴 화합물이 많아 탄 고기의 발암 물질을 몸속에서 줄여준다. 설포라판 성분이 많은 배추, 브로콜리, 케일, 양배추, 무 등도 대장암 발생을 억제한다. 채소, 과일, 통곡물, 해조류에 많은 식이섬유는 장 건강에 도움을 준다. 발암물질의 장 통과 시간을 줄이고 배설을 촉진한다. 대장암 발병의 위험요인은 식생활 외에 비만, 염증성 장 질환, 유전, 선종성 용종, 신체 활동 부족, 음주, 흡연 등도 영향을 미친다.
고기 먹을 때 채소 반찬 남김 없이 먹어야
신체 활동과 운동은 장의 연동운동을 촉진한다. 대변이 장을 통과하는 시간을 줄여서 대변 속의 발암물질들이 장 점막과 접촉하는 시간도 감소한다. 늘 많이 먹고 앉아 있는 시간이 길면 대장암 중 항문 절제 위험도 있는 직장암 발병 위험이 높아진다. 한국에선 2028년부터 대장 내시경을 국가암검진 기본 검사로 도입할 예정이다. 검진 연령을 기존 50세에서 45~74세로 확대할 방침이다. 정기적으로 대장 내시경을 하면 선종성 용종 발견 시 떼어낼 수 있어 대장암 예방에 큰 도움이 된다.
대장암은 유럽, 미국에선 전체 암 발생 상위권을 늘 지키고 있다. 소고기, 돼지고기, 양고기 등 육류 섭취가 많기 때문이다. 한국도 삼겹살 등 고기를 많이 먹고 있다. 고기를 먹되 앞서 언급한 각종 채소를 곁들여야 암 억제에 도움이 된다. 2023년 발생한 대장암이 3만 2610명이다. 위암처럼 2만 명 대로 낮춰야 한다. 고기 먹을 때 옆의 채소 반찬은 남김 없이 먹는 습관을 들이자. 장 청소에는 채소만한 것이 없다. 대장 속에 고기만 가득 차 있는 것을 상상해보자. 식사 때 조금만 신경 쓰면 대장암을 막을 수 있다.
김용 기자 (ecok@kormedi.com)