발기 기능 장애를 예방하고 관리하는 생활 방식 조정에 대한 탐구
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발기 기능 장애를 예방하고 관리하기 위해 건강한 생활 방식을 채택하는 것이 중요합니다. 아래는 발기 기능을 유지하고 개선하기 위한 생활 방식 조정에 대한 몇 가지 제안입니다:
1. 규칙적인 운동: 꾸준한 신체 활동은 혈액 순환이 증진되고, 신체의 대사 기능이 향상되어 발기 기능에 도움이 될 수 있습니다. 유산소 운동과 근력 운동을 균형 있게 결합하여 신체를 건강하게 유지하세요.
2. 건강한 식습관: 과다한 체중, 고지혈증, 당뇨병과 같은 신체적 건강 문제는 발기 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 채소, 과일, 곡물, 단백질 등 다양한 영양소를 포함한 균형 잡힌 식사를 유지하고, 식이 섬유를 충분히 섭취하세요.
3. 중독 피하기: 니코틴, 알코올, 마약 및 기타 중독물질의 남용은 발기 기능을 저하시킬 수 있습니다. 이러한 물질을 피하거나 줄이는 것이 중요합니다.
4. 스트레스 관리: 스트레스는 발기 기능을 감소시키고 성적인 기능에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 효과적인 스트레스 관리 기술을 배우고, 휴식을 취하고, 취미나 관심사를 즐기는 등의 활동을 통해 스트레스를 완화하세요.
5. 규칙적인 건강 검진: 정기적인 건강 검진을 받아 체중, 혈압, 혈당 수준 등의 생리학적 요소를 모니터링하고, 필요한 경우 의사와 상담하여 건강을 유지하세요.
6. 부적절한 자극 피하기: 과도한 음란물 소비나 자극적인 자극을 피하는 것이 발기 기능을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 충분한 휴식: 충분한 수면을 취하고 휴식을 취함으로써 신체의 회복력을 높이고 발기 기능을 유지하세요.
이러한 생활 방식 조정은 발기 기능 장애를 예방하고 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 만약 발기 기능에 문제가 있다면 의료 전문가와의 상담이 필요하며, 적절한 치료 계획을 수립하는 것이 중요합니다.
기자 admin@seastorygame.top
나는 몇몇 종신형 재소자의 ‘교정시설 내 결혼식’을 주례해 줬다. 그중에는 검사가 사형을 구형했던 젊은 한인 형제도 있었다. 판결은 가석방 없는 종신형으로 낮춰졌는데, 그의 여자친구가 찾아와 결혼하고 싶다고 이야기했다. 그녀는 베트남계 고등학교 수학 교사였다. 젊은 한인 남성은 갱단 범죄를 저질러 같은 한인 목회자 가정에 큰 상처를 남긴 이였다. 잠시 망설였지만, 목사로서 영혼을 위한 답을 주어야 했다.
릴게임5만그와 한국 식당에서 점심을 함께하며 상담을 했다. “평생 교도소에서 나올 수 없을지도 모릅니다. 그래도 결혼하겠습니까. 왜 결혼하려 합니까.” 그녀의 대답은 간단했다. “그저 사랑해서요.(Just love.)” 그녀는 가톨릭 신자였다. 예전에 캄보디아 여성과 재소자의 결혼을 주례했을 때도 그들의 신앙적 마음을 본 적이 있었다. 나는 다시 물었다. “ 골드몽게임 성인이시지만, 부모님의 동의가 있어야 하지 않겠습니까.” 그녀는 이미 베트남에 가 부모님의 동의를 구하고 왔다고 했다. 나와 아내는 이들의 결혼을 놓고 다시 한번 기도하며 생각했다. 한인 사회에서는 꿈도 꾸기 어려운 선택이었다.
또 다른 여성도 기억난다. LA에서부터 4시간 거리의 교도소를 자주 방문하던 미국 여성이었는데, 내가 방문하는 바다이야기고래출현 날마다 희한하게 마주쳤다. 단정한 정장 차림으로 성경을 품고 온 그녀는 면회실에서 흑인 재소자를 만나곤 했다. 하루는 면회 후 나와 같은 버스를 탄 그녀에게 인사를 건넸다. “항상 성경을 들고 오시네요. 누구를 만나시나요?” 그녀는 담담히 말했다. “남편이에요.” 남편은 무기징역수였는데 교정시설 내에서 혼인 신고를 했다고 했다. 시간이 지나 알게 되었다. 릴게임다운로드 미국 교도소에는 무기수와 결혼한 여성들이 적지 않다는 것을. 대부분 가톨릭 문화권 출신이 많았다. 평생 교도소에서 나올 수 없는 ‘한 영혼’을 위해 자신의 인생을 드리는 헌신이었다. 이후에도 그녀는 늘 단정한 모습으로 성경을 들고 남편을 만나러 왔다.
최근 볼티모어에 사는 니콜스 부부의 이야기를 영상으로 보았다. ‘이 세상에서 가장 아름다 모바일야마토 운 인연’이라는 제목의 밀알선교회 영상이었다. 니콜스 부부는 70대의 시각장애인 부부였는데, 놀랍게도 시각장애인 아이 네 명을 입양해 키우고 결혼까지 시켰다. 모두 한국 아이들이었다. 그중 한 명은 정신질환도 있었다. 영상에서 기자가 물었다. “네 명의 시각장애인을 입양해 키우는 것이 힘들지 않으셨나요?” 니콜스는 미소 지으며 대답했다. “아니요, 전혀요. 제가 영향을 줄 수 있는 아버지가 되었다는 사실이 너무 기쁩니다.”
그는 42년 동안 연방 공무원으로 일해 왔다. 정신 질환을 앓는 딸은 특히 돌보기 쉽지 않았지만, 부부는 감사로 품었다. 넷 중 두 아이는 이미 결혼도 했고, 세 살배기 손자도 있었다. 추수감사절 날 니콜스 부부는 지팡이를 짚고 기차역으로 딸을 마중 나갔다. 이들의 아름다움은 어디서 오는가. 그 희생은 어디서 오는가. 밀알선교단이 연말에 초대했을 때 니콜스는 부드럽게 웃으며 말했다. “사랑은 성과를 바라는 것이 아닙니다. 저는 조건 없는 사랑을 믿습니다.” 아멘!
정리=전병선 선임기자 junbs@kmib.co.kr
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