요즘 교육계에서는 청소년 ‘마음 건강’이 화두다. 그만큼 아픔을 겪고 있는 학생이 많아서다. 건강보험심사평가원에 따르면 정신건강 진료를 받은 소아·청소년은 2024년 기준 35만337명으로 4년 새 76.6% 증가했다. 소아·청소년이 진료를 받은 질환은 주의력 결핍 과잉행동장애(ADHD)와 우울증, 불안장애 등이 많았다. 김한진 충남 보령 한내초등학교 교사 특히 최근에는 13세 이하 자살 비율이 증가하는 등 마음 건강에 위기를 겪는 초등학생이 늘고 있다. 교사와 부모가 아이의 마음 상태를 읽고 감정을 잘 관리할 수 있게 도와야 하는 이유다. 최근 다른 교사 3명과 함께 학생들이 자주 마주하는 감정을 풀 수 있도록 조언하는 저서 ‘내 기분은 내가 선택할 거야!’를 펴낸 김한진 충남 보령 한내초등학교 교사(사진)에게 의견을 들었다. ―우울이나 분노 등 감정적으로 어려움을 겪는 초등학생이 많다던데…. “모둠 활동에서 원하는 색을 쓰지 못한다는 이유로 교실 바닥에서 세게 구르고 괴성을 지르며 밖으로 뛰쳐나가는 아이가 있었다. 친구들에게 엄마의 부재를 공개적으로 낙인찍힌 뒤 깊은 우울감에 빠진 경우도 있었다. 이렇게 드러난 사례가 아니어도 아이들은 대부분 크고 작은 감정적 어려움을 겪는다. 어른도 감정을 다루는 게 쉽지 않은데 아이들이 어려움을 겪는 건 충분히 예상 가능한 일이다. 불편한 감정은 누구나 느낄 수 있고, 그 감정을 어떻게 풀어내는지 교육이 필요하다는 관。으로 접근하는 게 좋다 바다이야기 어플 .” ―아이들에게 감정 관리가 중요한 이유는…. “공기를 피스톤에 넣고 누르면 공기 양이 줄어든 것처럼 보이지만 반대로 튀어 오르려는 힘은 。。 강해진다. 하지만 피스톤 한쪽에 구멍이 나 있으면 자연스럽게 에너지가 빠져나간다. 감정도 비슷하다. 눈에 보이지 않는 것 같지만 감정은 억압하면 가면을 쓰고 반드시 다른 쪽에서 얼굴을 드러낸다. 긍정적으로 승화시키는 경우도 있지만 분노나 우울 자체가 되기도 한다. 만약 부정적 감정풀이 방식이 습관화되면 남과 세상을 탓하고 자신을 해한다. 따라서 아이들에게 감정 다루는 방법을 계속 교육해야 한다.” ―교사나 부모가 아이의 감정적 어려움을 확인하려면 평소 어떻게 해야 하나. “아이가 ‘이 어른에게는 말해도 되겠다’고 느낄 수 있어야 한다. 이건 쉬우면서도 어렵다. 방법은 아이를 있는 그대로 바라보는 것이다. 하지만 어른은 대부분 아이를 성숙한 사람과 미성숙한 사람, 평가자와 평가받는 사람의 프레임에서 본다. 아이와 지내며 겪는 여러 순간에 있는 그대로 바라봐 주고 아이가 그걸 느껴야 한다. 아이의 작은 시도와 노력처럼 눈에 보이지 않는 것을 알아차려 줘야 한다. 그래야 아이가 힘들 때 자신을 드러낼 힘이 생긴다.” ―좀 더 쉽게 아이의 마음 상태를 살펴볼 방법은…. 릴게임종류 “나는 학급 회의를 한다. ‘용서 사과’ 코너가 있는데 일주일 동안 학급에서 일어난 불편한 일을 사과하고 나를 불편하게 한 친구를 용서하는 시간이다. 잘 드러나지 않았던 아이들 사이의 갈등을 엿볼 수 있다. 조금이라도 불편함이 남아 있다면 용서하지 않고, 사과는 받는 이의 몫이니 시간을 충분히 둬야 한다고 가르친다. 서로 충분히 표현하고 바라는 。을 말하게 한 뒤 교사는 약속이 잘 이행되고 있는지 지켜보고 보상도 해준다. 갈등을 긍정적으로 다뤄본 경험이 쌓이면 문제를 피하는 게 아니라 다룰 수 있다고 느끼게 된다. 가정에서도 자기 전 감사했던 일, 실패한 일 말하기를 꾸준히 실천해 보면 아이의 어려움을 포착할 수 있다.” ―친구에게 화났을 때 어떻게 해보라고 권할 수 있나. “우선 스스로 별일 아닌 것처럼 소화해 본다. 이게 가능하면 즉시 문제가 해결된다. 하지만 화가 자꾸 치밀어 오르면 두 번째 선택지로 간다. 자신의 속상함을 상대에게 말하는 것이다. 이때의 표현은 상대의 행위로 인해 더 이상 불편하지 않겠다는 자기 선언이기도 하다. 그래도 마음이 해결되지 않거나 상대가 같은 행동을 반복한다면 어른에게 도움을 요청한다. 이런 절차에 따라 문제를 접하면 아이가 마음 근육을 키우면서도 안전망이 존재한다는 것을 느낄 수 있다.” ―부부간의 갈등으로 아이가 힘들어하지 않게 하려면…. “아이에게 이렇게 말해준다. ‘엄마랑 아빠 같은 어른들도 의견이 안 맞을 때가 있어. 황금성3 그건 너 때문은 아니란다. 우리 둘의 문제야. 누구나 그렇단다. 그래서 가끔 서로 다투기도 해. 다투고 나면 서로를 이해하는 시간과 노력이 필요하기도 해.’ 아이와 부부간의 갈등을 분리해서 정의해 주고, 갈등 해결 모습을 직접 보여줘야 한다. 부부가 서로 노력한 。을 칭찬해 주는 게 특히 중요하다. 갈등이 있었지만 서로 만족스러운 방법을 찾고 성숙해질 수 있다는 것을 아이에게 보여주는 게 좋다.” ―부끄러움을 많이 타는 아이에게는 어떻게 해 보라고 해야 하나. “부끄러움을 새롭게 정의해 준다. ‘부끄러울 수 있어. 하지만 부끄러움 덕분에 나를 신중하게 들여다볼 수 있는 힘이 생겨. 부끄럽다. 그럴 수 있다. 부끄러움과 함께 나는 할 수 있다. 이렇게 말해 볼래?’ 부모나 교사가 자주 해 주는 말은 아이에게 강력한 힘을 발휘한다.” ―휴대전화와 게임 사용 문제로 아이와 갈등을 겪을 때는…. “게임을 아이들 세상의 일부로 받아들여야 한다. 게임을 다 허용하라는 말이 아니다. 게임의 뇌과학적 영향을 아이에게 가르쳐 주고, 아이가 게임의 어떤 부분을 좋아하는지 등을 아이와 편하게 이야기할 수 있어야 한다. 부모가 게임을 없어져야 할 것으로 여기면 아이는 자신이 살아가는 세계가 부정당한다고 느낀다. 부모가 억압할수록 아이의 행동은 어두운 곳에서 더욱 은밀하게 이뤄진다. 규칙을 정할 때 중요한 건 대안이다. 아이와 함께 할 수 있는 보드게임을 추천한다. 이런 대안을 마련해 주면서 규칙을 정해야 아이의 에너지가 흘러갈 통로가 생긴다.” 우도 있었다. 이렇