[파이낸셜뉴스] "두피가 따갑고 뜨거워요. 머리도 전에 비해 많이 빠지고요." 30대 직장인 박진영씨(가명)는 휴가를 다녀온 후 피부과를 찾았다. 진단 결과는 '자외선에 의한 두피 화상과 급성 염증으로 인한 일시적 열성 탈모'. 휴가 기간 강렬한 햇빛에 오래 노출된 탓이었다. 이처럼 두피 온도가 일정 온도 이상으로 올라가면 두피의 수분이 증발하고 모발을 구성하는 단백질 구조가 변성되는 등 '열성 탈모'로 이어지기 쉽다. 열성 탈모를 예방하기 위해서는 자외선을 차단하고 냉찜질을 하는 등 두피의 열이 오르는 것을 방지하는 것이 가장 중요하다. 정상 두피 온도는 34℃ 이하... 두피 온도 오르면 모낭도 스트레스 열성 탈모는 말 그대로 두피에 열이 과도하게 몰리면서 발생하는 탈모 증상이다. 정상적인 두피 온도는 체온보다 살짝 낮은 31~34℃ 수준이지만, 강렬한 자외선이나 폭염에 장시간 노출되면 두피 온도가 40℃ 이상으로 치솟게 된다. 두피에 열이 가해지면 모공이 벌어지고 수분이 급격히 증발해 유수분 밸런스가 무너지는데, 이로 인해 두피 장벽이 약해지고 모낭 세포에 열 스트레스가 누적된다 손오공게임사이트 . 결국 모근이 영양분을 흡수하지 못해 모발이 가늘어지다가 정상 주기보다 일찍 떨어져 나가게 된다. 열성 탈모의 대표적인 증상은 두피가 붉게 달아오르는 '두피 홍반'과 함께 화끈거리는 열감, 가려움증, 피지 분비 등이다. 이와 같은 증상을 대수롭지 않게 여기고 방치할 경우 두피 염증이나 지루성 두피염으로 발전하기도 한다. 가장 좋은 예방법은 '자외선 차단'... 피하지 못했다면 온도부터 낮춰야 전문가들은 열성 탈모를 막기 위해서는 두피의 열을 '즉각' 낮춰야 한다고 강조한다. 야외 활동 시에는 UV 차단 기능이 있는 양산이나 통풍이 잘되는 모자를 착용해 직사광선을 직접 쬐지 않도록 해야 한다. 만약 두피에 열감이 심하다면 차가운 물에 적신 타월로 냉찜질을 해주거나 30~35℃ 정도의 미지근한 물로 머리를 감아 두피 자극을 최소화하는 것이 좋다. 두피가 예민해진 만큼 샴푸 선택에도 신경써야 한다. 소듐라우릴설페이트(SLS), 소듐라우레스설페이트(SLES) 등 자극이 강한 합성 계면활성제가 들어간 제품은 피하는 것이 좋다 모바일 야마토2온라인게임 . 이러한 성분들은 두피를 자극해 더욱 상태를 악화한다. 세정력이 좋고 피지 조절 기능이 강화된 기능성 샴푸도 일반 샴푸보다 두피에 자극을 줄 수 있다. 각질 제거에 도움을 주는 살리실산, 나이아신아마이드 등의 유효 성분이 포함된 샴푸를 매일 사용하는 것은 오히려 두피 장벽을 무너뜨리는 원인이 된다. 두피 염증으로 유분이 많이 분비되고 있다고 해도 매일 사용하는 것은 바람직하지 않다. 두피 열을 낮추는 데는 멘톨, 티트리 등의 성분이 적합하다. 멘톨은 두피에 즉각적인 청량감을 제공해 열감을 빠르게 완화하고, 티트리는 항균 작용과 항염 작용이 뛰어나 근본적인 원인인 두피 염증을 다스리는 데 도움이 된다. 하지만 이러한 성분도 고농도로 너무 자주 사용하거나 제대로 헹구지 않을 경우 두피의 수분까지 빼앗아 건조증을 유발하거나 민감해진 두피에 화학적 자극을 가할 수 있다. 삶을 건강하고 활기차게 만드는 방법, 멀리 있지 않습니다. [똑똑한 웰니스]는 과학적 근거와 최신 트렌드를 바탕으로, 몸과 마음을 돌보는 지혜를 공유합니다. 기자페이지를 구독하시면 [똑똑한 웰니스]를 편하게 받아보실 수 있습니다. . 진단 결과는 '