건강은 모든 행복의 기본이자 우리에게 가장 소중한 자산이다. 100세 시대를 맞아 건강한 삶과 행복한 노후에 대해 관심이 커지고 있다. N+라이프의 신규 코너 ‘건강하세요?’는 매주 목요일, 일상에서 주의해야 할 질병과 그 예방법, 건강 정보와 상식, 꿀팁을 다채롭게 다룬다. 건강에 소홀해 크고 작은 질병을 겪는 현대인에게 따듯한 안부 인사 같은 코너가 되길 바란다.








일시적인 가려움증으로 여기기 쉬운 피부건조증은 제대 야마토게임하기 로 관리하지 않으면 괴로움이 지속된다. 사진은 기사의 특정 사실과 관련 없음. 클립아트코리아



50대 주부 김상희씨는 매년 가을이 되면 팔다리가 가려워 잠을 설치기 일쑤다. 특히 샤워 직후나 저녁에 잠자리에 들 때면 가려움증이 심해져 자신도 모르게 피부를 긁곤 한다. 보습제를 릴게임다운로드 발라도 금방 건조해지고, 최근에는 피부가 하얗게 일어나고 붉은 반점까지 생겨 병원을 찾았다. 일시적인 가려움증으로 여기기 쉬운 ‘피부건조증’은 제대로 관리하지 않으면 괴로움이 지속된다. 특히 당장 가려움을 해결하고자 긁다 보면 2차 감염이나 다른 피부질환으로 이어질 수 있다.



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피부건조증은 피부의 수분 함량이 정상(15~20%)보다 낮아져 건조함을 느끼는 상태를 말한다. 사진은 기사의 특정 사실과 관련 없음. 클립아트코리아


◆피부건조증, 이유 알아보니=피부건조증은 피부 속 수분 함량이 정상(15~20%)보다 낮아져 건조함을 느끼는 상태를 말한다. 릴게임모바일 피부 가장 바깥층인 각질층이 피부 장벽 역할을 하며 수분 증발을 막는데, 이 기능에 문제가 생기면 발생한다.
특히 가을과 초겨울에는 대기 중 습도가 50% 이하로 뚝 떨어지고, 차가운 바람이 불면서 피부 표면의 수분 증발이 빨라진다. 또한 기온이 내려가면 피부 신진대사가 둔화하고 피지 분비량이 줄어 피부 장벽이 더욱 약해지는 것도 주된 황금성게임다운로드 원인이다. 잦은 목욕이나 사우나, 과도한 난방 사용, 때수건으로 피부를 세게 미는 습관 등도 피부 장벽을 손상해 건조증을 악화한다.



피부건조증의 가장 흔하면서 괴로운 증상은 가려움증이다. 제대로 관리하지 못하면 2차 감염이나 만성 습진으로 이어질 수 있다. 사진은 기사의 특정 사실과 관련 없음. 클립아트코리아


◆하얗게 일어나고 가렵다면=피부건조증의 가장 흔하고 괴로운 증상은 가려움증(소양증)이다. 초기에는 피부가 푸석하고 당기는 느낌이 들다가 증상이 심해지면 피부 표면이 거칠어지고 하얀 각질(인설)이 일어난다. 마치 비늘처럼 보이기도 한다. 주로 정강이, 팔, 허벅지, 옆구리 등 피지선 분비가 적은 부위에 잘 생긴다.
가려움증은 특히 저녁에 잠자리에 들 때, 뜨거운 물로 샤워한 직후, 또는 난방이 강한 실내에 있을 때 심해지는 경향이 있다. 참지 못하고 긁으면 피부가 붉어지고 상처(미세한 균열)가 생긴다. 이 상처를 통해 세균이 침투하면 모낭염 등 2차 감염이 발생하거나 만성적인 자극으로 피부가 두꺼워지는 만성 습진(태선화)으로 이어질 수 있어 주의가 필요하다.



피부건조증을 예방하고 관리하는 핵심은 ‘보습’과 ‘환경 관리’다. 사진은 기사의 특정 사실과 관련 없음. 클립아트코리아


◆일상 속 ‘보습·환경 관리’ 중요 =피부건조증을 예방하고 관리하는 핵심은 ‘보습’과 ‘환경 관리’다. 샤워나 목욕은 미지근한 물(약 38°C)로 10~15분 이내에 짧게 마치는 것이 좋다. 너무 뜨거운 물은 피부를 보호하는 천연 유분막을 과도하게 제거하므로 피해야 한다.
때수건으로 피부를 강하게 미는 행위는 각질층을 억지로 벗겨내 피부 장벽을 파괴하므로 절대로 하지 말아야 한다. 세정제는 약산성이나 중성 제품을 사용하고, 샤워 직후 물기가 완전히 마르기 전(가급적 3분 이내)에 보습제를 전신에 충분히 바르는 것이 가장 중요하다.
실내에서는 가습기를 사용해 적정 습도(40~60%)를 유지하고, 과도한 난방은 피하는 것이 좋다. 물을 하루 8잔 이상 충분히 마셔 몸속 수분을 보충하고, 피부를 직접 자극하는 울이나 합성 섬유 소재의 옷보다는 면 소재의 속옷을 입는 것이 좋다.
정진호 서울대학교병원 피부과 교수는 “피부를 당장 긁으면 시원함과 쾌감을 느끼지만, 1분만 참으면 신경이 활성화되지 못하기에 오히려 가려움이 덜해진다”며 “보습제 발라주기, 습도 50% 유지, 약산성 세정제 사용은 지금 당장 피부가 가렵지 않은 젊은 사람들도 지키면 피부가 점점 좋아질 것이다”고 조언했다.