피부는 겉모습만 좌우하지 않는다. 피부가 망가지면 인지 기능까지 영향을 준다는 최근 연구 결과도 있다. 조선일보 의학·건강 유튜브 ‘김철중의 이러면 낫는다’는 피부 항노화 분야 세계적 권위자인 정진호 서울대병원 피부과 명예교수와 함께 여름철 피부 관리법과 피부·뇌 건강의 관계를 짚어봤다. ◇“피부 온도 1도 오르면 피지 분비 10% 증가” 여름철 피부 트러블의 출발。은 ‘온도’다. 정 교수는 “우리 피부의 온도는 보통 31도 정도인데, 피부 온도가 1도 올라가면 얼굴 피지샘의 피지 분비가 10%가량 더 많아진다”고 말했다. 여기에 땀으로 몸 곳곳이 습해지면 세균과 곰팡이가 살기 좋은 환경이 만들어져 각종 피부병이 생기기 쉽다. /조선일보 의학·건강 유튜브 '이러면 낫는다' 피부 온도가 반복적으로 올라가면 열 자극이 활성산소와 염증을 유발하고, 결국 ‘열노화(熱老化)’로 이어진다. 자외선에 의한 광노화와 적외선에 의한 열노화가 동시에 진행되는 셈이다. /조선일보 의학·건강 유튜브 '이러면 낫는다' ◇“샤워 거품은 10초면 충분” 피부 가장 바깥의 각질층은 외부 유해물질로부터 몸을 보호하는데, 이 각질층이 곧 ‘피부장벽’이다. 피부 장벽이 무너지면 외부 자극 물질과 알레르기 유발 물질이 쉽게 침투해 염증이 생기고, 수분이 빠져나가 피부가 건조해진다. 바다신2 게임 정 교수는 “설거지할 때 기름기 많은 접시를 세제 거품으로 닦으면 뽀득뽀득해지는 것은 거품이 기름기를 다 빼앗아서 그런 것인데, 피부도 마찬가지”라고 비유했다. /조선일보 의학·건강 유튜브 '이러면 낫는다' 정 교수는 “비누 거품이 피부의 기름때를 감싸는 데 걸리는 시간은 10초면 충분하다”며 “비누칠을 20초 넘게 하면 각질세포 사이를 채우고 있는 지질 성분까지 빠져나가기 시작한다”고 했다. 그는 아침에는 흐르는 물로만 씻고, 피지 분비가 많은 머리만 샴푸로 10초간 감는다고 했다. ◇피부 염증이 뇌 해마까지… “인지기능 지키려면 보습제 발라야” 피부는 내분비 기능을 하는 ‘장기’이기도 하다. 건조해진 피부는 ‘염증성 사이토카인’을 만들어내는데, 이 물질이 피부에만 머물지 않고 혈액을 타고 뇌로 이동해 기억을 담당하는 ‘해마’에 작용한다고 한다. 자외선 역시 피부에 염증을 유발하고, 여기서 나온 염증성 사이토카인이 뇌 해마에 작용해 신경 형성을 저해하고 인지 기능을 떨어뜨린다는 연구 결과도 있다. 이 때문에 정 교수는 자외선 차단제를 ‘뇌 보호제’라고 생각한다고 한다. /조선일보 의학·건강 유튜브 '이러면 낫는다' ◇좋은 보습제 고르는 법 3가지 정 교수는 보습제를 고를 때 반드시 따져야 할 세 가지 조건을 제시했다. 첫째, 약산성(pH 5~5.5) 제품이어야 한다. 피부가 약산성일 때 각질세포의 성장과 분화가 원활해 각질층이 잘 형성되기 때문이다 손오공 릴게임 . 알칼리성 보습제를 바르거나 피부가 알칼리화되면 각질세포를 제대로 만들지 못한다. 둘째, 세라마이드·콜레스테롤·지방산의 비율이 1:1:1인 제품이어야 한다. 셋째, 피부장벽의 ‘ABH 당’ 성분을 증가시키는 특허 성분이 들어 있어야 한다. 정 교수는 “세 조건을 모두 만족하는 것이 가장 좋지만, 어렵다면 최소 두 가지는 충족하는 제품을 고르라”고 했다. /조선일보 의학·건강 유튜브 '이러면 낫는다' 바르는 양도 중요하다. 정 교수는 “0.5g으로 손바닥 두 개 넓이를 바르는 게 좋다”며 “내가 너무 많이 발랐나? 싶을 정도로 충분히 발라야 한다”고 말했다. 젊은 사람도 하루 두 번은 필수이며, 피부가 건조하고 가렵다면 하루 네 번까지 발라줄 것을 권했다. /조선일보 의학·건강 유튜브 '이러면 낫는다' ◇40년 피부과 교수의 피부 관리법 정 교수의 관리법은 단순하다. 아침에는 흐르는 물로만 씻고 보습크림과 자외선 차단제를 바른 뒤 양산을 쓰고 출근한다. 자외선 차단제는 2~3시간마다 덧발라야 하므로 .심 먹으러 나갈 때 한 번 더 바른다. 저녁에는 거품을 내 10초간 샤워한 뒤 전신에 보습제를 바른다. 정 교수는 “인지 기능과 기억력이 나빠지지 않게, 건강하게 오래 살기 위해서는 피부가 젊고 건강해야 한다”며 “피부에 도움이 되는 생활 습관을 유지하도록 노력해야 한다”고 했다. 더 자세한 내용은 조선일보 의학·건강 유튜브 ‘이러면 낫는다’에서 확인할 수 있다. 필수이며, 피부가