헬스장에서 덤벨을 들거나 수영을 즐긴 뒤 손목이 저리거나 엄지를 움직일 때 통증이 느껴진다면 단순한 근육통으로 넘겨서는 안 된다. 여름철에는 손과 손목을 반복적으로 사용하는 활동이 늘면서 손목터널증후군, 손목 건초염, 방아쇠수지증후군 등 수부질환 위험도 함께 높아지기 때문이다. 전문가들은 손 저림이나 ‘딸깍’ 소리 같은 초기 신호를 방치하면 수술이 필요한 단계로 진행될 수 있어 조기 진단과 휴식이 중요하다고 강조한다. 여름철에는 헬스, 수영, 수상스키 등 손과 손목을 많이 사용하는 운동이 늘어난다. 보드나 핸들, 덤벨 등을 장시간 강하게 쥐는 동작이 반복되면 손목과 손가락 관절에 과부하가 걸리면서 다양한 수부질환이 발생할 수 있다. 경희대병원 정형외과 백종훈 교수는 “여름철 레포츠나 근력운동은 손과 손목을 반복적으로 사용하는 경우가 많아 수부질환 위험이 높아질 수 있다”며 “초기 증상을 단순 근육통으로 여기고 방치하지 않는 것이 중요하다”고 말했다. 가장 대표적인 질환은 손목터널증후군이다. 모바일 바다이야기 게임 손의 감각과 운동을 담당하는 정중신경이 손목에서 압박을 받으면서 발생하는 질환으로, 엄지부터 약지까지 저리거나 감각이 둔해지고 물건을 자주 떨어뜨리는 증상이 나타난다. 백 교수는 “테니스나 배드민턴처럼 손잡이를 강하게 쥐는 운동에서도 손목의 정중신경이 압박돼 손목터널증후군이 발생할 수 있다”고 말했다. 초기에는 약물치료와 물리치료, 주사치료 등 비수술적 치료로 호전될 수 있지만 신경 압박이 지속되면 손목 인대를 절개해 신경 압박을 해소하는 수술이 필요할 수 있다. 예방을 위해서는 운동 중간마다 손가락과 손목 스트레칭을 하고 충분한 휴식을 취하는 것이 도움이 된다. 엄지를 움직일 때 손목 바깥쪽이 심하게 아프다면 손목 건초염(드퀘르뱅병)을 의심해볼 수 있다. 엄지를 움직이는 힘줄과 이를 감싸는 막에 염증이 생기는 질환으로, 엄지를 구부린 채 주먹을 쥐고 손목을 아래로 꺾을 때 통증이 심해지는 것이 특징이다. 바다게임 특히 서핑이나 웨이크보드, 수상스키처럼 손잡이를 오랫동안 꽉 붙잡아야 하는 운동은 엄지와 손목 연결 부위에 지속적인 부담을 줘 염증을 유발할 수 있다. 염증이 만성화되면 손목 움직임까지 제한될 수 있어 초기 진단이 중요하다. 초기에는 소염주사와 냉찜질, 부목 고정 등이 효과적이며, 통증이 느껴질 경우 즉시 운동을 중단하고 손목을 쉬게 하는 것이 좋다. 손가락을 펼 때 ‘딸깍’하는 소리와 함께 걸리는 느낌이 든다면 방아쇠수지증후군일 가능성이 있다. 손가락 힘줄이나 힘줄이 지나가는 통로에 염증이 생기면서 손가락이 부드럽게 움직이지 못하는 질환이다. 철봉 매달리기나 악력기, 덤벨 운동처럼 손을 장시간 강하게 쥐는 운동에서 흔히 발생하며, 손가락을 구부렸다 펼 때 총의 방아쇠를 당기는 듯한 소리와 통증이 나타나는 것이 특징이다. 백 교수는 “방치하면 손가락이 완전히 펴지지 않는 상태로 진행될 수 있는 만큼 증상 초기에 휴식과 약물·주사치료를 받는 것이 중요하다”며 “반복적으로 손을 사용하는 사람이라면 손가락을 뒤로 젖혀주는 스트레칭을 생활화하는 것이 도움이 된다”고 말했다. 강조한다. 여